Porque el final, siempre es el principio de algo diferente!

Anécdotas, actividades divertidas y culturales, lecturas motivantes, ideas para aprovechar el tiempo y hasta sugerencias para ganar un dinero adicional utilizando el Internet ahora que estamos jubilados.

¿Olvido su contraseña?


Alguna vez le paso que se puso en línea y quería hacer algo, pero inmediatamente se da cuenta que tiene que iniciar sesión y dar su contraseña, pero… ¡oh!, no la recuerda. A continuación, observa un pequeño botón que dice -Si olvido su contraseña de clic aquí-. Acto seguido le indican que debe escribir su dirección de correo electrónico para enviarle una clave de acceso. Por desgracia, tampoco  recuerda qué dirección de correo electrónico utilizó originalmente en ese sitio, por lo que realiza algunos intentos y por suerte, finalmente logra confirmarla, luego le informan que vaya a su buzón pues el password solicitado ha sido enviado a esa dirección de email.

Bueno, parece que el asunto está resuelto ¿verdad?, pero como usted sabe, ahora tiene que ir, y acceder a esa cuenta de correo electrónico para recibir el mensaje que la acaban de enviar. Si tiene suerte lo encontrará ahí, pero en muchos casos suele pasar que no llega y usted pierde minutos valiosos de su tiempo esperando esa contraseña, o reintentando nuevamente el proceso.

Si obtiene su antigua clave o una nueva,  o un enlace para restablecerla con un código complicado, quizás algo que se parece a esto: Ke197WZy42df12h680cBx, seguramente pensará que es difícil reescribir dichos caracteres sin equivocarse por lo que intentará utilizar un atajo del teclado como Ctrl+C para copiar y luego Ctrl+V para pegar en el enlace enviado, pero es probable que primero lo guarde en algún archivo seguro para no volver a perderlo.

Luego va de nuevo al sitio al que deseaba entrar, y si lo logra, usted debería ir primeramente a su perfil y por seguridad, cambiar esta contraseña por una personalizada, después de esto, tal vez ya podrá ir al elemento que originalmente quería mirar. Si para entonces todavía recuerda lo que quería hacer. ¡No les parece una locura!

Como ven todo esto es complicado, desgastante y produce estrés, además de una pérdida de tiempo fastidiosa con tantas contraseñas que hay que recordar, y como a mí me ha pasado no una, sino varias veces les comparto que lo he solucionado con un "Gestor de Contraseñas".

Un Gestor de Contraseñas, no es otra cosa que una aplicación que genera contraseñas seguras y además las guarda de tal manera que podamos acceder con facilidad a casi todos nuestros servicios. Generalmente se integran a los navegadores y basta un clic para acceder a ellos.

En la actualidad muchos de los softwares antivirus ofrecen este servicio, solo hay que aprender a usarlos para aprovecharlos, si les parece difícil hay algunos muy accesibles en el mercado, de los de paga he probado RoboForm y puedo decirles que es excelente por menos de un solo dólar al mes, ahora que también hay algunos gratuitos que son magníficos, como por ejemplo PasswordMemory que ofrece un panel de control muy accesible e intuitivo.

Estimados amigos, los GESTORES DE CONTRASEÑAS son una herramienta muy útil y espero que se animen a probarlos para acabar de una vez por todas con el terrible problema de recordar las contraseñas.




Optimistas al ataque

La mayoría de los estudios referentes a los adultos mayores informan de un mayor bienestar y satisfacción con la vida que sus contrapartes más jóvenes cuando sus creencias personales refuerzan una actitud optimista.

Esta afirmación se relaciona con una interesante investigación publicada en el 2013, por el Instituto de Neurociencia Cognitiva de la University College de Londres en el Reino Unido, a través de la cual se ha hecho evidente la influencia de la edad en las creencias optimistas y pesimistas sobre el futuro, y su correlación con las estructuras neuronales asociadas.

El método utilizado consistió en invitar a 18 jóvenes y la misma cantidad de adultos mayores sanos, a realizar la actualización de una creencia relacionada con un paradigma, para posteriormente efectuar una medición de las diferencias de la actualización de las creencias con base en información de posibles hechos deseables e indeseables sobre futuros eventos negativos. Estas medidas estaban relacionadas con volumen cerebral regional, centrándose en la corteza cingulada anterior (ACC), ya que esta región está fuertemente ligada a un sesgo de positividad en la edad avanzada.

Resultados. Se demostró una reducción relacionada con la edad en la actualización de creencias cuando los adultos mayores se enfrentan a posibilidades, no deseables, con base en información que reciben sobre eventos negativos. Esta actualización en la edad avanzada se mantuvo incluso después de controlar variables que consideraron escalas de calificación subjetivas, incluyendo una memoria global limitada. La relación estructural cerebral de este sesgo fue evidente en mayor volumen de materia gris en el CAC dorsal en los mayores, pero no en los adultos jóvenes.

Tomemos en cuenta que la corteza cingulada es un centro de enlace entre las estructuras antiguas y la neocorteza frontal, o entre las actividades conscientes e inconscientes, y que al estar relacionada con el sistema límbico también desempeña un papel vital en casi todos los comportamientos y sentimientos humanos.

Para terminar, les cuento que las conclusiones mostraron un mayor sesgo de actualización en la tercera edad saludable, y que el vínculo entre este sesgo y el volumen relativo de la ACC sugiere un mecanismo compartido con un rasgo de positividad y optimismo relacionado con la edad.

Los adultos mayores con frecuencia tenemos que tomar importantes decisiones relativas a situaciones personales, de salud y de cuestiones financieras, y somos capaces de valorar las ventajas o desventajas de cualquier situación con la ganancia que nos ofrece la experiencia acumulada y como pueden apreciar, una tendencia naturalmente optimista.

Como le paso a mi estimado amigo José, quien recientemente se retiró de su trabajo, que dejando atrás el saco y la corbata se decidió a ser parte de mi grupo de jubilados en acción, y con la ayuda de mini prestamos al instante montó un pequeño pero divertido negocio de alquiler de bicicletas y ahora esta muy contento con esta nueva actividad.




Próximas Vacaciones


Se acerca la Semana Santa y la idea de disponer de algunos días para el descanso es simplemente maravillosa, pero….

(Aquí empieza el sabotaje)
…. No tengo dinero, tengo cosas por hacer en la casa, es peligroso salir, no me he sentido muy bien de salud últimamente, no estoy de ánimo, todo es muy caro, no sé a dónde ir, y bla, bla, bla.
Las vacaciones pueden ser la oportunidad de recargar baterías y un cambio de ambiente, aunque solo sea por algunos días, ayudará en mucho a tener una nueva perspectiva sobre cualquier situación que pudiera estarle causando estrés o tensión, además de favorecer la convivencia y comunicación con la familia, los amigos y porque no decirlo, con nosotros mismos.

Usted puede hacer que sus próximas vacaciones sean fabulosas, invertir algunos recursos en salir de paseo es algo que vale la pena, será una excelente inversión en su salud y bienestar, lo que no tiene por qué representar un gran desembolso, hipotecar la casa o caer en un desequilibrio financiero descomunal.

Una vacaciones divertidas no tienen por qué ser caras, hoy en día existen muy variadas opciones que puede ajustarse a cualquier presupuesto, las hay desde visitas a centros culturales, recreativos, pequeños y pintorescos pueblitos, sitios históricos, playas o de aventura, en algún rancho o cabaña en un parque natural, hasta los más sofisticados como visitar algún país exótico, pasear en un crucero, alquilar un yate o velero, o quizás, como la hace con frecuencia una amiga mía, no sale de la ciudad pero se reserva algunos días en un hotel-spa maravilloso.

Haga sus cuentas y defina un presupuesto realista, si va a echar mano de alguna tarjeta de crédito mida sus posibilidades reales de pago y difiera en mensualidades lo que de momento pudiera representar un gasto extraordinario.

Con respecto a la seguridad, es verdad y ya le he comentado, hoy en día han aumentado el riesgo de sufrir algún robo, pero también es cierto que implementar medidas de protección no es algo difícil. Consulte a algún especialista y seguramente le dará buenas ideas.

Si tiene algún problema de salud, no deje de visitar a su médico y coméntele sobre sus planes de salir de vacaciones, estoy segura que le felicitará y dará algunos buenos consejos para pasarla de maravilla.

Por último, no está demás tener a la mano los datos de contacto de algún asesor jurídico o para asuntos legales por cualquier cosa que pudiera presentarse, como por ejemplo: Artachoabogados.com/

Y ahora… ¡A disfrutar de sus próximas vacaciones!



Perros de Guardia - Seguridad para el Hogar


Recientemente ha llegado a la colonia una nueva familia, y me ha llamado la atención que han traído en su mudanza dos pequeños perritos sumamente ruidosos, son de pelo corto color canela, con ojos saltones y orejitas puntiagudas, tipo Chihuahua, una raza originaria de México, muy graciosos y a decir de sus dueños, excelentes vigilantes.
A decir verdad, en estos días contar con medidas de seguridad en el hogar es simplemente una necesidad. Los robos y la delincuencia van en aumento, lo que hace que sea muy importante integrar en nuestro entorno medidas para protegernos, tanto en lo personal como en lo material, y de manera especial nuestro hogar.
En la actualidad existen diversos sistemas de vigilancia, básicamente con el objeto de generar algún tipo de aviso o alarma para prevenir el robo o la intromisión de personas extrañas, algunos son muy sencillos y otros más sofisticados, los hay económicos y otros no tanto, pero todos ellos diseñados para ayudarnos en las tareas de protección de nuestros bienes.
Quizás la nueva tecnología aplicada en este rubro sea buena, pero en lo personal, coincido con mis nuevos vecinos, y creo que nada se compara con un buen perro guardián. Estos fieles compañeros y nobles trabajadores han sido utilizados por muchas generaciones para ayudar a las personas a proteger sus hogares y sus pertenencias con muy buenos resultados.
Durante muchos años, los perros guardianes han ayudado a ahuyentar a los ladrones y aunque la mayoría se han acostumbrado a los perros, en estos días no es fácil defenderse de la dura mordida de un canino bien entrenado. Casi todos los perros guardianes tienen poderosas mordeduras que pueden lesionar gravemente a un ladrón.
Generalmente cuando alguien se refiere a un perro guardián, es común imaginarse a un esbelto Doberman o a un fornido Pitbull, pero pensar en unos perritos Chihuahua realmente es muy curioso, sin embargo, no me queda la menor duda de que cumplen cabalmente con el cometido de avisar cada vez que alguien se acerca.
Esto me ha hecho pensar, y no solo hablando de mascotas, que el tamaño o una apariencia feroz, no siempre serán determinantes para desempeñar con éxito alguna determinada función.
Para terminar mi nota deseo dar la bienvenida a mis nuevos vecinos y desde luego felicitar al excelente servicio de mudanza que utilizaron y a quienes vi tratar a los Chihuahueños con sumo cuidado y profesionalismo como lo es:  http://mudanzasfedericoramos.es/

El sueño en las mujeres


Últimamente he tenido problemas para dormir, así que me puse a investigar sobre el asunto y he descubierto que el insomnio es el trastorno más común del sueño, especialmente en las mujeres.

En 1998 la encuesta "Las mujeres y el sueño" de la Fundación Nacional de la Ciencia (NSF) encontró que la mujer entre los 30 y 60 años dormía únicamente seis horas y cuarenta y un minutos entre semana. Una encuesta realizada en el 2005 por la misma institución reveló que las mujeres suelen tener más dificultades que los hombres para conciliar el sueño, mantenerse dormidas durante toda la noche, y presentan síntomas de somnolencia durante el día.

Los cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia tienen un impacto en el sueño y estos son los trastornos más comunes.

  • Insomnio.
De acuerdo con la encuesta, "El sueño en América", las mujeres (57%) tienen mayor propensión que los hombres (51%) de experimentar episodios de insomnio por lo menos una noche por semana. El resultado: somnolencia al día siguiente. Un estudio encontró que las mujeres postmenopáusicas con sobre peso que hace ejercicio por la mañana presentan menor dificultad para conciliar el sueño y tienen mejor calidad de sueño que aquellas que lo realizan por la noche.

  • Apnea del sueño.
Es un trastorno serio que se caracteriza por roncar, respirar de manera interrumpida, así como presentar síntomas de somnolencia excesiva durante el día. Mientras que la apnea es más común en los hombres, en las mujeres aumenta también después de cumplir los 50 años de edad.

Los estudios han encontrado también que la apnea del sueño está asociada al aumento de la presión arterial y al sobrepeso.

  • El sueño y el dolor.
El 58% de las mujeres contra el 48% de los hombres sufren de dolores nocturnos, de acuerdo con una encuesta Gallup de la NSF (Fundación Nacional de la Ciencia). En la encuesta "El sueño en América" del año 2000 una de cada cuatro mujeres reportó que el dolor o incomodidad física interrumpieron su sueño tres noches o más por semana. Las condiciones del dolor como migraña, dolor de cabeza, de tensión,  condiciones reumáticas o artríticas y acidez, son todas muy comunes entre las mujeres.

  • Cambios de horario.
Este trastorno se produce cuando el horario laboral se traslapa con el periodo de sueño habitual para la trabajadora y no consigue adaptar su ritmo biológico a este horario de vigilia-sueño que, debido a sus circunstancias laborales, debe seguir.

Puede darse en trabajos de guardias nocturnas, turnos rotatorios, horario fijo nocturno y aquellas que empiezan muy temprano por las mañanas (antes de las 6 am).

De acuerdo con algunos estudios, las mujeres que trabajan el turno de la noche duermen menos y presentan mayores problemas de sueño. Los cambios de exposición a la luz y la perdida de sueño causada por el trabajo por turnos pueden tener efectos biológicos u hormonales que no han sido analizados con rigor científico. Las mujeres trabajadoras por turnos deben consultar al médico si experimentan dificultades menstruales, infertilidad, embarazo u otras condiciones de salud.

Si alguno de mis lectores tiene un problema parecido al mío, espero que encuentren orientación con esta información, por lo pronto yo voy a cambiar de colchón y espero dormir un poco mejor.

Hasta pronto amigos.



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